2月22日早上，我像往日一样在给我所加入的几个关怀群发一些温馨问候语及有关心理健康的视频等。这时，我看到微信通讯录上有一个要我接受的邀请，细一看，原来是企业群里的一位朋友，是我要援助的对象，他要向我寻求帮助，于是我毫不迟疑地点了“接受”。

接下来，我首先同来访者打招呼问好，对方也向我问好，随后就马上表明了他的问题，“昨天晚上没有休息好”，“心里有压力，晚上睡不着觉”。于是，我立即回应道:“可以说出来给我听听吗?释放一点压力”。对方首先作了自我介绍，并把给他带来压力的一些问题告诉了我。这时候，我就想着要先让他放松放松，我便发了两个搞笑视频过去，然后再对他进行抚慰，接着又给予其美好的祝福。第一次服务结束了。

他是某村的书记，白天要忙工作，到了晚上九点左右，我对其进行了第二次疏导服务。首先向他问好，接着发了一个健身视频给他，建议他在睡前锻炼一下，因为这样可以帮助睡眠。当时他还在工作现场，闲聊了几句后，他问我“压力大该怎样调整”？我告诉他，最简单的方法是分散注意力，建议他忙完了工作后可以坐下来听听音乐，看看搞笑视频，锻炼锻炼身体，这些都是简单可行的方法，不妨可以试试！还告诉他，和我聊天，让我分享他的压力，其实他已经把压力释放出来了一些，这就是一种很好的缓解压力的方式。他表示赞同，互道晚安后，结束了第二次服务。

第二天早上8点左右，估摸着书记应该要起床工作了，我给他送上了温馨的问候。关心地问道：“书记，起床了吗？昨晚睡得怎么样”？接着又发了一首优美的歌曲和一个健身视频过去。半小时后他回复我，昨晚休息得还好。看到他这样的回复，我放心了，同时也感到很开心，我的疏导起效了!伴着美好的祝福语“祝您工作顺利，生活愉快”结束了本次服务。